Recuperação pós treino de atletas de alta performance para evitar lesões.
Preparamos um teste que vai te ajudar a diferenciar se a dor pós treino que você sente é natural ou não. Vamos falar aqui nesse artigo sobre como identificar e prevenir as principais lesões provocadas pela corrida e ainda como usar isso a seu favor. Uma pesquisa mostra que os atletas iniciantes apresentaram maior prevalência Leia mais sobreAprenda a identificar e prevenir as principais lesões causadas pela corrida[…]
Lesões musculares O exercício físico provoca micro lesões na musculatura que desencadeiam uma resposta inflamatória local, essencial para a recuperação muscular. Até certo ponto ela é considerada normal, mas se o músculo recebe uma sobrecarga de estímulos muito forte, como resultado, pode gerar um dano muscular secundário. O condicionamento físico é prejudicado, reduz o desempenho Leia mais sobreDescubra como prevenir lesões musculares e melhorar o seu desempenho a cada treino.[…]
Você já deve ter visto imagens de atletas famosos dentro de uma banheira com gelo. Parece estranho não é mesmo? Mas, acredite… Essa é apenas uma das técnicas aplicadas no processo de recuperação pós-treino. Vou te explicar os motivos pelos quais esse circuito de tratamento é o mais aplicado entre os atletas de alto desempenho Leia mais sobreO segredo por trás da rápida recuperação muscular dos atletas, após treinos longos e exaustivos.[…]
Os músculos, tendões e ligamentos dos atletas são colocados à prova a cada competição e treinamento! Essa exigência física toda traz a preocupação sobre uma recuperação rápida entre atletas amadores e profissionais. Para prevenir lesões, as sessões de recovery são indispensáveis na vida dos esportistas e uma das terapias que faz parte do circuito da Leia mais sobreEletroestimulação Muscular para recovery de atletas para prevenir lesões[…]
Na busca por alto desempenho, os atletas precisam equilibrar treinamento e recuperação! É aí que entram diversas técnicas como a piscina de gelo (crioterapia ou crioimersão), onde se aplica frio intenso com gelo para reduzir a temperatura do corpo (ou uma parte específica). O que é crioterapia? Derivada da palavra grega Kryos (frio) e therapeia Leia mais sobreCrioterapia (ou piscina de Gelo) para recovery de atletas[…]
Os músculos, tendões e ligamentos dos atletas são colocados à prova a cada competição e treinamento! Essa exigência física toda traz a preocupação sobre uma recuperação rápida entre atletas amadores e profissionais. Para prevenir lesões, a liberação miofascial é uma grande aliada na vida dos esportistas. Você sabe o que é Liberação MioFascial durante o Leia mais sobreLiberação Miofascial para recovery de Atletas[…]
Os músculos, tendões e ligamentos dos atletas são colocados à prova a cada competição e treinamento! Essa exigência física toda traz a preocupação sobre uma recuperação rápida entre atletas amadores e profissionais. Para prevenir lesões, as botas pneumáticas são indispensáveis na vida dos esportistas. Se você é ciclista, nadador, maratonista ou triatleta deve ter uma Leia mais sobreBota de Compressão para recovery de Atletas[…]