DESAFIO RAIA RÁPIDA 2020 TIME BRASILEIRO DE ATLETISMO

Desafio Raia Rápida 2020 com vitória do time Americano de atletismo

Desafio Raia Rápida 2020 teve a vitória do time Americano de atletismo. Os cinco melhores tempos dos Estados Unidos enfrentaram no domingo de hoje, 9/2/20, os cinco melhores tempos do Brasil em cinco baterias de um contra um no evento organizado pela Effect Sport, na EsEFEx (RJ), com a participação da Energy Lab Recovery proporcionando Leia mais sobreDesafio Raia Rápida 2020 com vitória do time Americano de atletismo[…]

Dicas para um treino longo e maratona

Dicas para sua maratona

Você é maratonista amador ou quer estrear nos 42 km, mas não sabe por onde começar? Então, fique atento às nossas dicas importantes para ter um bom rendimento. O que é a maratona? Maratona é uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 km, normalmente em ruas e estradas e que exigem muito dos atletas, por isso, a Leia mais sobreDicas para sua maratona[…]

15 dicas para o seu longão – Guia do treino longo

Fazer aquele longão requer estar na intensidade, distância e frequência bem ajustadas, caso contrário você não vai colher todos os benefícios dele. Por isso, vamos falar mais desse tipo de treinos e te passar algumas dicas bem importantes. Antes de tudo… O que é longão? O conceito longão é aquele treino longo, ou seja, o Leia mais sobre15 dicas para o seu longão – Guia do treino longo[…]

CORREDORES VOCABULÁRIO BASICO

Vocabulário básico de corredores para mandar bem

Altimetria – aqueles mapas/gráficos que mostra subidas e descidas dos corredores que terão nas provas. Bater no muro dos 30 – aquele ponto do km 30 da corrida tenso, em que você está tão acabado que parece correr contra a parede. Coelho – é quem dita o ritmo do pelotão. Pacer é a palavra inglês Leia mais sobreVocabulário básico de corredores para mandar bem[…]

Monitor Cardíaco Cinta

Zonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua

Se você já passou pela sua primeira planilha de corrida, já viu o desafio dos Zs! Isso porque não basta só se preocupar com o tempo, mas com sua Frequência cardíaca máxima! E o que seriam as zonas de treinamento ativo? Zona de Treino (Muito Leve) – Bem confortável, consigo conversar facilmente. % Frequência cardíaca Leia mais sobreZonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua[…]

training camp rj 2020 natação corrida e ciclismo aterro do flamengo

Training Camp Rio de Janeiro (21 à 25 fev 2020)

Participe do Training Camp RJ! Se você ama correr, pedalar e nadar, é a hora de encontrar outros atletas que são apaixonados por corrida, ciclismo e natação como você, fazer amigos e superar desafios aqui no Rio de Janeiro. E tudo isso com um super recovery da Energy Lab, palestras e confraternização ao final. Para Leia mais sobreTraining Camp Rio de Janeiro (21 à 25 fev 2020)[…]