A massagem desportiva ajuda a aliviar a tensão muscular, a estimular a circulação sanguínea e a reduzir a dor e a fadiga. Além disso, pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a resistência dos músculos, bem como a recuperação após a atividade física.
Massagem desportiva é uma técnica de massagem terapêutica indicada para quem quer melhorar a performance no esporte. Esta técnica envolve uma série de movimentos suaves e precisos para aliviar a tensão muscular e estimular os tecidos moles. Esta massagem pode ajudar a prevenir lesões desportivas, aumentar a flexibilidade, a mobilidade e a resistência. Além disso, é usada para aliviar a dor, melhorar a circulação e ajudar a restaurar a função muscular. É particularmente útil para atletas de alto desempenho que exigem muito dos seus corpos.
Entenda como a massagem desportiva é usada para melhorar a sua saúde e o seu desempenho esportivo.
Diferenças entre a massagem desportiva e outras formas de massagem.
Diferentemente de outras formas de massagem, como massagem terapêutica ou massagem com aromaterapia, a massagem desportiva tem um foco mais específico e direcionado para o desempenho atlético. A massagem desportiva também é realizada com mais pressão para estimular o fluxo sanguíneo e aliviar a tensão muscular profunda. Por outro lado, outras formas de massagem são mais relaxantes e focadas na redução da tensão geral no corpo.
Benefícios da massagem desportiva.
A massagem desportiva pode ser uma ótima maneira de aumentar o seu desempenho desportivo. Aqui estão cinco dos grandes benefícios que ela pode oferecer:
- Reduz a dor muscular e a tensão, aumentando a flexibilidade e o alcance de movimento;
- Melhora a circulação, aumentando a oxigenação e a nutrição dos músculos;
- Reduz o risco de lesões desportivas;
- Alonga os músculos e ligamentos, ajudando-os a ficar mais flexíveis e menos propensos a lesões;
- Auxilia na redução da ansiedade e do estresse. As técnicas de massagem podem ajudar a libertar as toxinas acumuladas no corpo e a relaxar os músculos;
- Ajuda a melhorar o seu humor. Os movimentos suaves e as pressões profundas podem aumentar os níveis de endorfinas, o que pode ajudar a melhorar o seu estado de espírito;
- Acelera a recuperação após um treino intenso;
- Melhora a circulação para os tecidos moles danificados, acelerando assim a recuperação.
05 técnicas aplicadas na Massagem desportiva
A massagem desportiva é uma prática terapêutica que utiliza técnicas para ajudar os atletas a recuperarem de lesões, melhorarem a sua performance desportiva e aumentarem a sua mobilidade. Existem diversas técnicas aplicadas nesta modalidade de massagem.
Algumas das principais técnicas aplicada na massagem desportiva são:
Estiramento passivo
Estiramento passivo permite que os músculos sejam alongados de forma passiva, o que resulta numa maior flexibilidade e mobilidade. O estiramento passivo é alcançado através de técnicas de massagem profundas que fornecem um alívio imediato da dor. Esta técnica é particularmente benéfica para quem sofre de lesões desportivas, pois pode ajudar a aliviar a tensão muscular, aumentar a flexibilidade e reduzir o tempo de recuperação. Além disso, a massagem desportiva envolve o uso de óleos e cremes especiais para ajudar a aliviar a dor, reduzir a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo.
Estiramento ativo
Esta técnica envolve movimentos profundos executados pelo terapeuta para ajudar a relaxar a musculatura e libertar as ligações. O estiramento ativo também pode melhorar a flexibilidade e a postura, enquanto a massagem desportiva ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente dos exercícios físicos. Esta técnica é ideal para atletas, mas também pode ser usada para melhorar a saúde geral.
Massagem com rolos
Esta técnica usa os rolos de espuma para soltar e relaxar os músculos profundos, aumentando assim a circulação e ajudando a prevenir lesões. Os rolos de espuma também são usados para melhorar a postura e ajustar a estrutura corporal, aliviando assim a dor crônica. Esta técnica relaxante e terapêutica é uma ótima maneira de aliviar a tensão muscular.
Massagem em profundidade
A massagem em profundidade é uma técnica de terapia manual que usa pressão firme e profunda para alcançar camadas mais profundas da musculatura. Ambos os tipos de massagens podem ser eficazes para aumentar a flexibilidade, evitar lesões, reduzir a dor e melhorar a circulação. Estas são técnicas úteis para todos os atletas e aqueles que praticam exercícios regulares.
Libertação miofascial
Libertação Miofascial é uma técnica de massagem profundamente relaxante que trabalha no tecido conectivo para aliviar a tensão e restaurar a flexibilidade. É ideal para pessoas ativas, pois ajuda a libertar as fáscias aderidas, aumentando a circulação de sangue e oxigênio para os músculos. Esta técnica também tem um efeito calmante no sistema nervoso e ajuda a aliviar dores e desconfortos musculares. A Massagem Desportiva Libertação Miofascial é uma ótima opção para quem procura relaxamento profundo e redução da tensão corporal.
Libertação neuromuscular
Esta técnica de massagem tem como objetivo libertar as tensões musculares e afetar positivamente a função muscular e a mobilidade. Utiliza uma combinação única de técnicas de massagem profunda e alongamentos suaves para aliviar a rigidez muscular, mobilizar as articulações e acalmar o sistema nervoso. Esta terapia pode ser usada para prevenir lesões desportivas, melhorar o desempenho desportivo, aliviar a dor e a tensão, e ajudar a restaurar a harmonia do corpo.
O que é de esperar de uma sessão de massagem desportiva.
Uma sessão de massagem desportiva oferece uma variedade de benefícios para a saúde, a sessão inclui técnicas como alongamento suave, pressão profunda e amassamento e associação de várias outras técnicas. Antes de iniciar a sessão é realizada uma avaliação física, neste momento, é importante que os clientes informem o fisioterapeuta sobre as lesões ou problemas de saúde antes de iniciar a sessão, como também as suas principais queixas e quais resultados você espera desse tratamento.
É muito importante que a massagem seja realizada por um profissional qualificado para minimizar o risco de complicações.
Entre em contato e agende agora mesmo uma sessão de massagem desportiva e acelere a sua recuperação muscular.