Sentir o corpo dolorido após um treino intenso é normal; é o sinal de que a adaptação e o crescimento estão começando. Mas quando essa inflamação se torna excessiva ou crônica, ela pode ser o maior obstáculo para a sua performance e para os seus ganhos. Muitos atletas, na pressa de voltar ao jogo, recorrem Leia mais sobre7 Anti-inflamatórios Naturais Potentes para Atletas: Desinflamar seu Corpo[…]
Você treina com dedicação, se esforça em cada repetição e busca constantemente por evolução. O objetivo é claro: construir um corpo mais forte e definido. Esse processo tem um nome que ecoa em todas as academias: hipertrofia muscular. Mas, afinal, o que é hipertrofia? Muitos a associam apenas ao aumento de tamanho, mas ela é Leia mais sobreHipertrofia Muscular: O Guia Completo Para Construir Músculos do Jeito Certo[…]
Exagerou na comilança de chocolates e comidas durante a Páscoa? Descubra com voltar ao foco, ter disciplina e emagreça de uma vez por todas.
Você ainda tem dúvida sobre o que comer antes e depois do treino? Descubra o que não pode faltar na sua alimentação.