Acelerar o processo de recuperação muscular após uma prova de corrida é muito importante, para que o corpo possa recuperar-se para as próximas sessões de exercícios e corridas. Alimentação adequada, alongamentos e descanso são fundamentais para uma boa recuperação e para que o desempenho no próximo treino seja otimizado.
Correr uma maratona: não sabe o que fazer na semana da prova? Descubra neste artigo algumas dicas preciosas de como não errar no dia da maratona.
Antes de começarmos a falar sobre a preparação para correr a meia maratona, eu preciso esclarecer alguns conceitos sobre maratona para quem quer começar do zero, blz? Então vamos lá! Agora que você já entendeu a diferença entre essas duas modalidades de corrida, vamos ao que realmente interessa. Como você se prepara para os 21 Leia mais sobreMeia maratona: aprenda a se preparar em pouco tempo.[…]
Estalos no joelho podem ser um sinal de algum problema. Entenda as principais causas de crepitações no joelho durante o exercício.
Entenda o que é uma entorse, as complicações e o tratamento pelo qual os dois jogadores terão que enfrentar se quiserem voltar a jogar.
Correr é uma das atividades mais acessíveis e transformadoras, mas subestimar a dificuldade e o impacto de suas diferentes modalidades é um erro comum que leva a lesões e overtraining. Seja no asfalto (Corrida de Rua), em terrenos irregulares (Trail Run) ou superando obstáculos (Cross-Country), cada desafio exige um preparo físico e, principalmente, um protocolo Leia mais sobreCorrida: Guia Definitivo de Modalidades, Lesões Comuns e o Recovery Ideal para Cada Perfil[…]
Câncer de próstata, pode ser fatal, previna-se. Entenda melhor sobre o câncer de próstata e o que você pode fazer para se prevenir.
Voltar a praticar esporte com segurança após uma lesão. Fazer uma ‘transição’ entre a fisioterapia e a prática esportiva é necessário.
Prevenção do câncer de mama: um tipo de câncer que se desenvolve nas células da mama. Pode afetar mulheres e homens, embora seja mais comum em mulheres.
Cerca de um terço dos diagnósticos de câncer são devidos à dieta inadequada e inadequada e falta de exercício. A mudança desses hábitos, podem reduzir os riscos de desenvolver câncer.