A liberação miofascial é uma técnica de tratamento que tem como objetivo aliviar as tensões musculares, para permitir que estes sejam liberados e relaxados, acelerando assim o processo de recuperação muscular.

Neste artigo, vou te explicar como funciona a liberação miofascial e quando  recorrer a esta técnica para acelerar a sua recuperação muscular.

O que é a liberação miofascial?

Antes de começar a falar o que é liberação miofascial, eu vou te explicar o que é a fáscia. 

A fáscia é uma faixa de tecido conectivo que envolve músculos, órgãos, articulações e outros elementos do corpo. É responsável por manter as estruturas corporais unidas e permitir a mobilidade do corpo. Desempenha um papel fundamental na manutenção da flexibilidade, suporte e estabilidade.

Agora que você já conhece o tecido no qual a liberação miofascial age, vou te explicar o que é liberação miofascial.

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica aplicada com o objetivo de diminuir a tensão na fáscia muscular, melhorar o fluxo sanguíneo da área trabalhada e aliviar os sintomas de dor. Para isso, o fisioterapeuta realiza manobras lentas e contínuas fazendo pressão nos pontos da musculatura que encontram-se tensionados. 

O profissional executa a técnica fazendo associação de diversos instrumentos e técnicas manuais como: 

• fricção,
• deslizamento,
• compressão,
• alongamento, 
• percussão, 
• vibração.

Aqui na Energy LAb Recovery, os protocolos são individualizados, ou seja, são planejados após minuciosa avaliação do paciente e para garantir que você já sinta os resultados desde a primeira sessão.

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Para que serve a liberação miofascial?

A liberação miofascial atua no alívio e prevenção às dores musculares, realinhamento da postura, flexibilidade e estimula a circulação sanguínea. 

Ao ser exposta à tensão, a fáscia inicia-se um processo inflamatório (defesa natural do corpo) no tecido, provoca tensão da fibra e compromete a propriedade de deslizamento das fibras, surgindo assim os pontos-gatilhos (nódulos musculares). 

Esta técnica é utilizada principalmente com o objetivo de desfazer estes pontos gatilhos. Por isso, cada vez mais praticantes de atividade física aderem à essa massagem desportiva, para melhorar o desempenho nos treinos e competições e acelerar a recuperação pós treino. E também é muito usada nas sessões de fisioterapia para relaxar a musculatura.

Ela também é muito procurada para tratamento de doenças com:

• fascite plantar, 
• hérnias de disco, 
• dores lombares,
• inflamações.

Quem pode fazer?

Essa massagem pode ser feita em pessoas de todas as idades e estilos de vida. Ao contrário do que muitos pensam, não é indicada apenas para os atletas. Qualquer pessoa que sofre com dores musculares desencadeadas por fatores como a má postura, estresse, movimentos repetitivos pode receber a técnica.

Um dos benefícios é melhorar o retorno sanguíneo e consequentemente a oxigenação das células, pessoas que sofrem com dores de cabeça crônicas, de insuficiência venosa, que ocorre quando o sangue se acumula nas veias profundas da perna, também pode se beneficiar da liberação miofascial. 

Vale a pena ter atenção maior com quem que faz uso de medicamentos como anticoagulantes, possuem problemas vasculares, têm lesões ou hematomas, infecções, febre e fraturas e gestantes. Esse grupo de pessoas precisa de indicação médica para realizar a liberação miofascial.

Quais os benefícios da liberação miofascial?

Proporciona benefícios atuando em várias partes do corpo:  músculos, ossos, tendões, nervos e órgão no geral, inclusive sistema linfático atenuando o edema. 

Confira abaixo detalhes das vantagens da prática:

• Elimina a tensão muscular;
• Aumenta a flexibilidade;
• Melhora o fluxo sanguíneo;
• Diminui a dor muscular;
• Melhora o humor;
• Aumenta a mobilidade;
• Evita lesões por esforços repetitivos;
• Reduz o risco de lesões esportivas.

É importante lembrar que a liberação miofascial é apenas uma das técnicas que fazem parte do RECOVERY ESPORTIVO. O recovery tem como principal objetivo permitir que os atletas se recuperem de atividades físicas e atinjam o seu melhor nível de desempenho, como também previnem-se de lesões.

Espero ter ajudado você a esclarecer as suas dúvidas sobre a liberação miofascial e os seus benefícios. Compartilhe pessoas que precisam saber destas informações.