Mulheres no esporte: desafios e conquistas
As mulheres no esporte descobrem uma saída poderosa para se expressar, superar os seus limites e aumentar a sua autoestima.
Categoria: Maratona
Dicas para atletas que vão realizar a maratona para evitar lesões e se preparar com um plano de alto desempenho.
Maratona: dicas do que fazer na semana da prova
Correr uma maratona: não sabe o que fazer na semana da prova? Descubra neste artigo algumas dicas preciosas de como não errar no dia da maratona.
Meia maratona: aprenda a se preparar em pouco tempo.
Antes de começarmos a falar sobre a preparação para correr a meia maratona, eu preciso esclarecer alguns conceitos sobre maratona para quem quer começar do zero, blz? Então vamos lá! Agora que você já entendeu a diferença entre essas duas modalidades de corrida, vamos ao que realmente interessa. Como você se prepara para os 21 Leia mais sobreMeia maratona: aprenda a se preparar em pouco tempo.[…]
Famosos fazem recovery para melhorar o desempenho nos treinos e na vida.
Descubra as técnicas do recovery que ajudam atletas e artistas famosos na recuperação pós treino e relaxamento físico e mental.
Desafio Raia Rápida 2020 com vitória do time Americano de atletismo
Desafio Raia Rápida 2020 teve a vitória do time Americano de atletismo. Os cinco melhores tempos dos Estados Unidos enfrentaram no domingo de hoje, 9/2/20, os cinco melhores tempos do Brasil em cinco baterias de um contra um no evento organizado pela Effect Sport, na EsEFEx (RJ), com a participação da Energy Lab Recovery proporcionando Leia mais sobreDesafio Raia Rápida 2020 com vitória do time Americano de atletismo[…]
Dicas para sua maratona
Você é maratonista amador ou quer estrear nos 42 km, mas não sabe por onde começar? Então, fique atento às nossas dicas importantes para ter um bom rendimento. O que é a maratona? Maratona é uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 km, normalmente em ruas e estradas e que exigem muito dos atletas, por isso, a Leia mais sobreDicas para sua maratona[…]
15 dicas para o seu longão – Guia do treino longo
Fazer aquele longão requer estar na intensidade, distância e frequência bem ajustadas, caso contrário você não vai colher todos os benefícios dele. Por isso, vamos falar mais desse tipo de treinos e te passar algumas dicas bem importantes. Antes de tudo… O que é longão? O conceito longão é aquele treino longo, ou seja, o Leia mais sobre15 dicas para o seu longão – Guia do treino longo[…]
Zonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua
Se você já passou pela sua primeira planilha de corrida, já viu o desafio dos Zs! Isso porque não basta só se preocupar com o tempo, mas com sua Frequência cardíaca máxima! E o que seriam as zonas de treinamento ativo? Entrando mais à fundo nas zonas: Para acompanhar essas zonas você pode usar aquela Leia mais sobreZonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua[…]
Origem da palavra Maratona
Maratona é uma palavra que tem origem em uma lenda muito antiga! É também a famosa corrida de 42 km (oficialmente de 42,195 km) e teremos na nossa aqui no Rio em Junho. Reza a lenda que em 490 a.C, os soldados atenienses partiram para a planície de Marathónas para combater os persas na Primeira Guerra Médica. Os inimigos Leia mais sobreOrigem da palavra Maratona[…]