Zonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua
Se você já passou pela sua primeira planilha de corrida, já viu o desafio dos Zs! Isso porque não basta só se preocupar com o tempo, mas com sua Frequência cardíaca máxima! E o que seriam as zonas de treinamento ativo? Entrando mais à fundo nas zonas: Para acompanhar essas zonas você pode usar aquela Leia mais sobreZonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua[…]
