Você já sentiu aquela dor muscular intensa no dia seguinte a um treino mais forte? Aquele sentimento de que cada músculo do seu corpo foi trabalhado ao extremo? Se sim, saiba que essa é uma parte normal do processo de fortalecimento. No entanto, o que você faz depois do treino é tão crucial quanto o Leia mais sobreRecuperação muscular pós-treino: 5 Técnicas para acelerar seus ganhos e evitar lesões[…]