Autor: Christian Taguchi

Conheça Christian Taguchi, o fisioterapeuta e fundador do Instituto de Saúde Taguchi (ISATA) que se destaca como um dos principais nomes da saúde integrativa no Brasil. Herdeiro de uma linhagem de terapeutas, ele une a sabedoria ancestral do shiatsu e da acupuntura japonesa com a precisão da ciência moderna para oferecer uma abordagem de cuidado completa e humanizada.

O segredo por trás da rápida recuperação muscular dos atletas, após treinos longos e exaustivos.

Publicado em por Christian Taguchi

Você já deve ter visto imagens de atletas famosos dentro de uma banheira com gelo. Parece estranho não é mesmo? Mas, acredite… Essa é apenas uma das técnicas aplicadas no processo de recuperação pós-treino. Vou te explicar os motivos pelos quais esse circuito de tratamento é o mais aplicado entre os atletas de alto desempenho Leia mais sobreO segredo por trás da rápida recuperação muscular dos atletas, após treinos longos e exaustivos.[…]

DESAFIO RAIA RÁPIDA 2020 TIME BRASILEIRO DE ATLETISMO

Desafio Raia Rápida 2020 com vitória do time Americano de atletismo

Publicado em por Christian Taguchi

Desafio Raia Rápida 2020 teve a vitória do time Americano de atletismo. Os cinco melhores tempos dos Estados Unidos enfrentaram no domingo de hoje, 9/2/20, os cinco melhores tempos do Brasil em cinco baterias de um contra um no evento organizado pela Effect Sport, na EsEFEx (RJ), com a participação da Energy Lab Recovery proporcionando Leia mais sobreDesafio Raia Rápida 2020 com vitória do time Americano de atletismo[…]

15 dicas para o seu longão – Guia do treino longo

Publicado em por Christian Taguchi

Fazer aquele longão requer estar na intensidade, distância e frequência bem ajustadas, caso contrário você não vai colher todos os benefícios dele. Por isso, vamos falar mais desse tipo de treinos e te passar algumas dicas bem importantes. Antes de tudo… O que é longão? O conceito longão é aquele treino longo, ou seja, o Leia mais sobre15 dicas para o seu longão – Guia do treino longo[…]

Vocabulário básico de corredores para mandar bem

Publicado em por Christian Taguchi

Altimetria – aqueles mapas/gráficos que mostra subidas e descidas dos corredores que terão nas provas. Bater no muro dos 30 – aquele ponto do km 30 da corrida tenso, em que você está tão acabado que parece correr contra a parede. Coelho – é quem dita o ritmo do pelotão. Pacer é a palavra inglês Leia mais sobreVocabulário básico de corredores para mandar bem[…]

Zonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua

Publicado em por Christian Taguchi

Se você já passou pela sua primeira planilha de corrida, já viu o desafio dos Zs! Isso porque não basta só se preocupar com o tempo, mas com sua Frequência cardíaca máxima! E o que seriam as zonas de treinamento ativo? Entrando mais à fundo nas zonas: Para acompanhar essas zonas você pode usar aquela Leia mais sobreZonas de treinamento Ativo – Entenda o que é e como calcular a sua[…]

Dicas para ciclistas iniciantes para ter uma longa vida com a sua bike

Publicado em por Christian Taguchi

Trouxemos aqui hoje dicas para ciclistas iniciantes que vão entrar no mundo do triatlo ou querem apenas curtir esse novo estilo de vida. Segundo o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA), o Brasil tem mais bicicletas do que carros. São 50 milhões de bikes contra 41 milhões de carros. Apesar disso, apenas 7% dos brasileiros Leia mais sobreDicas para ciclistas iniciantes para ter uma longa vida com a sua bike[…]

training camp rj 2020 natação corrida e ciclismo aterro do flamengo

Training Camp Rio de Janeiro (21 à 25 fev 2020)

Publicado em por Christian Taguchi

Participe do Training Camp RJ! Se você ama correr, pedalar e nadar, é a hora de encontrar outros atletas que são apaixonados por corrida, ciclismo e natação como você, fazer amigos e superar desafios aqui no Rio de Janeiro. E tudo isso com um super recovery da Energy Lab, palestras e confraternização ao final. Para Leia mais sobreTraining Camp Rio de Janeiro (21 à 25 fev 2020)[…]

dicas de natação em mar aberto - Energy Lab Recovery

Dicas para natação em águas abertas

Publicado em por Christian Taguchi

A largada da natação no Triatlo é a hora em que o coração bate mais forte que bateria de escola de samba! Na prova de natação em águas abertas surgem vários novos desafios diferentes do treino em piscina, lago ou represa. Mesmo assim, enquanto treinar, se ligue ao máximo na técnica (braçada, respiração e orientação Leia mais sobreDicas para natação em águas abertas[…]