Blog Energy Lab Recovery

Sentir o corpo dolorido após um treino intenso é normal; é o sinal de que a adaptação e o crescimento...

Você já sentiu aquele nó persistente no ombro, uma rigidez na lombar depois de um treino pesado, ou uma panturrilha...

Não há nada mais frustrante do que interromper o progresso no treino por causa de uma dor que poderia ter...

Você está na academia e ouve alguém dizer: “Você precisa fazer mais alongamento antes de agachar”. Em outro momento, o...

Você já viu aqueles atletas de elite ou fisioterapeutas esportivos usando eletrodos presos aos músculos, recebendo pequenos “choquinhos” enquanto relaxam?...

Você começou aquele treino intervalado matador. O ritmo está forte, o coração acelerado e, de repente, sente aquela queimação profunda...

Você já começou um treino com aquela sensação de motor “engasgando”? Os primeiros minutos até vão, mas na metade do...

Aquela pontada chata no final da coluna. Uma rigidez que teima em não ir embora pela manhã. Uma fisgada aguda...

 Treinar, treinar, treinar. Vivemos numa cultura que idolatra o esforço, o “no pain, no gain”. Mas, se você passa...

Você treina com dedicação, se esforça em cada repetição e busca constantemente por evolução. O objetivo é claro: construir um...

No meio de uma corrida, durante aquele exercício mais pesado na academia ou, pior ainda, no silêncio da madrugada, quando...

Você está no auge do seu treino, sentindo a endorfina, melhorando seus tempos… e de repente, ela aparece. Aquela fisgada...