Sentir o corpo dolorido após um treino intenso é normal; é o sinal de que a adaptação e o crescimento estão começando. Mas quando essa inflamação se torna excessiva ou crônica, ela pode ser o maior obstáculo para a sua performance e para os seus ganhos. Muitos atletas, na pressa de voltar ao jogo, recorrem Leia mais sobre7 Anti-inflamatórios Naturais Potentes para Atletas: Desinflamar seu Corpo[…]
Você está na academia e ouve alguém dizer: “Você precisa fazer mais alongamento antes de agachar”. Em outro momento, o fisioterapeuta corrige: “Você precisa de mobilidade de quadril”. E a confusão se instala. Afinal, mobilidade ou alongamento? Ter as pernas soltas não é a mesma coisa que ser móvel? Se você já se sentiu “travado” Leia mais sobreMobilidade vs. Flexibilidade: Qual a Diferença e Por Que Você Precisa de Ambos[…]
Você já viu aqueles atletas de elite ou fisioterapeutas esportivos usando eletrodos presos aos músculos, recebendo pequenos “choquinhos” enquanto relaxam? Isso não é ficção científica, é a eletroestimulação muscular (EMS), uma ferramenta poderosa que se tornou indispensável no arsenal de recuperação de quem leva o treino a sério. Por muito tempo, a EMS foi vista Leia mais sobreEletroestimulação Muscular: O Guia Completo Para Que Serve e Benefícios no Recovery[…]