Neste artigo você vai descobrir as técnicas do recovery que ajudam atletas e artistas famosos na recuperação pós treino e relaxamento físico e mental.
A crioterapia (banheira de gelo) é uma técnica muito usada por atletas após o esforço físico. Proporciona vários benefícios: analgésico e anti-inflamatório, reduz as dores musculares e das articulações e relaxamento. Por essa razão, os resultados dessa terapêutica são tão bons que vários atletas e artistas famosos, aderiram à técnica “queridinha”.
Recentemente o jogador de futebol Hulk, deu uma entrevista falando sobre o seu processo de recuperação entre um jogo e outro. O atacante disse que: além de sessões na câmara hiperbárica, a sua equipe de fisioterapia realiza um trabalho com massagem para retirar as contraturas musculares, eletroestimulação e choque térmico (banho de contraste), que consiste em passar por sauna, banheira de gelo e banheira quente.
Outros famosos que sempre surgem nas suas redes sociais praticando a crioterapia na banheira de gelo como: Gaga, Cauã Reymond e Felipe Tito. Eles relatam fazer uso do tratamento para melhorar a recuperação corporal após algum exercício físico de intensidade e trabalhar o psicológico.
Uma foto do ator Cauã Reymond dentro da banheira de gelo viralizou na internet e o ator explicou por que aderiu à técnica. “Eu faço isso e me sinto revigorado. Vou te falar é bom pra cabeça também porque ficar nessa banheira é preciso resiliência”, contou.
Como é feita a crioterapia?
O protocolo de Crioterapia prevê temperaturas de 10 a 15°C na piscina de gelo ou banheira de gelo, com tempos de imersão de 5 a 24 minutos com aplicação imediata, ou até o máximo de 20 minutos após a atividade física. O tempo de exposição e temperatura da água é determinado após uma avaliação detalhada é definido em um protocolo individualizado. Portanto, é importante saber que todos esses artistas são acompanhados por uma equipe/ profissional que tem habilidade técnica para aplicar essas técnicas.
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