Alongamento para iniciantes: como começar

Passo a passo completo: exercícios de alongamento para iniciantes. Etapas simples para seguir e começar a se alongar de forma eficaz.

Depressão: exercício físico e crioterapia ajudam ou atrapalham?

As alterações que ocorrem no corpo durante o exercício físico e como o exercício físico e a crioterapia ajudam no combate à depressão.