# Energy Lab Recovery

> A Energy Lab Recovery é referência em recuperação muscular para atletas e praticantes de atividade física. Nossas estações oferecem protocolos de massoterapia desportiva, bota de compressão, eletroestimulação e crioterapia, com foco em performance, prevenção e bem-estar


## Posts

- [7 Anti-inflamatórios Naturais Potentes para Atletas: Desinflamar seu Corpo](https://energylab.com.br/7-anti-inflamatorios-naturais-potentes-para-atletas-desinflamar-seu-corpo/): Sentir o corpo dolorido após um treino intenso é normal; é o sinal de que a adaptação e o crescimento estão começando. Mas quando essa inflamação se torna excessiva ou crônica, ela pode ser o maior obstáculo para a sua performance e para os seus ganhos. Muitos atletas, na pressa de voltar ao jogo, recorrem aos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), sem saber que essa solução rápida pode sabotar o próprio objetivo do treino. Se você já leu nosso artigo sobre como o uso de anti-inflamatório atrapalha a recuperação e inibe a hipertrofia muscular, você já sabe que a solução não Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Como Fazer Liberação Miofascial em Casa: Guia para Iniciantes (com Rolo ou Bolinha)](https://energylab.com.br/como-fazer-liberacao-miofascial-em-casa-guia-para-iniciantes-com-rolo-ou-bolinha/): Você já sentiu aquele nó persistente no ombro, uma rigidez na lombar depois de um treino pesado, ou uma panturrilha que simplesmente se recusa a relaxar? O desejo é um só: uma massagem profunda para “desmanchar” a tensão. A boa notícia é que você não precisa depender de um massoterapeuta todos os dias para encontrar alívio. Com a técnica certa e algumas ferramentas simples, você pode ser seu próprio terapeuta e dominar a liberação miofascial em casa. Essa técnica, que era exclusiva de clínicas de fisioterapia, tornou-se um dos segredos mais eficazes dos atletas de ponta. Ela te ajuda a Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Como Evitar Lesões no Treino: O Guia Definitivo da Prevenção na Musculação e Corrida](https://energylab.com.br/como-evitar-lesoes-no-treino-o-guia-definitivo-da-prevencao-na-musculacao-e-corrida/): Não há nada mais frustrante do que interromper o progresso no treino por causa de uma dor que poderia ter sido evitada. Seja você um corredor amador ou um praticante assíduo de musculação, o risco de lesão é real — mas não precisa ser uma regra. Aqui está a grande verdade: a melhor forma de se recuperar de uma lesão é nunca tê-la. Para quem busca alta performance e longevidade no esporte, a prevenção não é um luxo; é o fundamento de tudo. Trata-se de entender o próprio corpo e aplicar a inteligência em cada sessão, do aquecimento ao descanso. Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Mobilidade vs. Flexibilidade: Qual a Diferença e Por Que Você Precisa de Ambos](https://energylab.com.br/mobilidade-vs-flexibilidade-qual-a-diferenca-e-por-que-voce-precisa-de-ambos/): Você está na academia e ouve alguém dizer: “Você precisa fazer mais alongamento antes de agachar”. Em outro momento, o fisioterapeuta corrige: “Você precisa de mobilidade de quadril”. E a confusão se instala. Afinal, mobilidade ou alongamento? Ter as pernas soltas não é a mesma coisa que ser móvel? Se você já se sentiu “travado” ou tem dúvidas sobre qual exercício fazer e quando fazer, não se preocupe: você está diante de uma das confusões mais comuns do mundo fitness. A verdade é que mobilidade e flexibilidade são termos distintos, trabalham juntos e, para ser um atleta completo e livre Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Eletroestimulação Muscular: O Guia Completo Para Que Serve e Benefícios no Recovery](https://energylab.com.br/eletroestimulacao-muscular-o-guia-completo-para-que-serve-e-beneficios-no-recovery/): Você já viu aqueles atletas de elite ou fisioterapeutas esportivos usando eletrodos presos aos músculos, recebendo pequenos “choquinhos” enquanto relaxam? Isso não é ficção científica, é a eletroestimulação muscular (EMS), uma ferramenta poderosa que se tornou indispensável no arsenal de recuperação de quem leva o treino a sério. Por muito tempo, a EMS foi vista com desconfiança ou relegada apenas à reabilitação. No entanto, com marcas líderes como a Compex e a Globus popularizando a tecnologia, ela se consolidou como um dos métodos mais eficazes para acelerar o recovery, fortalecer e até prevenir lesões. Se você está buscando uma vantagem Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Lactato no Treino: O Que É, Por Que Não é o Vilão e Como Gerenciá-lo](https://energylab.com.br/lactato-no-treino-o-que-e-por-que-nao-e-o-vilao-e-como-gerencia-lo/): Você começou aquele treino intervalado matador. O ritmo está forte, o coração acelerado e, de repente, sente aquela queimação profunda nos músculos. Na hora, vem o diagnóstico automático: “É o ácido lático me intoxicando e causando dor!”. Se essa história parece familiar, você foi vítima de um dos mitos mais persistentes e duradouros do mundo fitness. Por décadas, o ácido lático tem sido o bode expiatório para tudo: da fadiga extrema à dor muscular do dia seguinte. Mas a ciência evoluiu, e o que sabemos hoje é muito mais interessante. Longe de ser um produto de descarte venenoso, o lactato Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [O Que Comer Antes do Treino? 10 Alimentos Para Maximizar Sua Energia](https://energylab.com.br/o-que-comer-antes-do-treino-10-alimentos-para-maximizar-sua-energia/): Você já começou um treino com aquela sensação de motor “engasgando”? Os primeiros minutos até vão, mas na metade do exercício, o corpo simplesmente se recusa a cooperar, e a energia some. Se isso acontece com frequência, a culpa não é da sua vontade. É provável que o seu “combustível” não seja o ideal. A refeição pré-treino é, sem exagero, a chave para uma performance que te leva do ponto A ao ponto B com força, resistência e foco. Pensando nisso, montamos uma lista de 10 alimentos simples, práticos e cientificamente eficazes para dar ao seu corpo o boost que Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Dor Lombar e Atividade Física: Guia para Treinar com Segurança e Aliviar o Desconforto](https://energylab.com.br/dor-lombar-e-atividade-fisica-guia-para-treinar-com-seguranca-e-aliviar-o-desconforto/): Aquela pontada chata no final da coluna. Uma rigidez que teima em não ir embora pela manhã. Uma fisgada aguda no meio de um agachamento. Se você pratica qualquer atividade física com regularidade, é muito provável que já tenha sentido algum tipo de dor lombar. E quando ela aparece, a primeira pergunta que vem à mente é: “Devo parar de treinar?”. O medo de piorar a lesão faz com que muitos atletas e entusiastas simplesmente abandonem seus tênis e anilhas, optando pelo repouso absoluto. Mas aqui vai um segredo que pode mudar seu jogo: na grande maioria dos casos, o Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [O Fim do "Treino por Treino": O Que Christian Taguchi (Energy Lab) Sabe e Você Provavelmente Ignora](https://energylab.com.br/o-fim-do-treino-por-treino-o-que-christian-taguchi-energy-lab-sabe-e-voce-provavelmente-ignora/):  Treinar, treinar, treinar. Vivemos numa cultura que idolatra o esforço, o “no pain, no gain”. Mas, se você passa horas na academia, na pista ou na estrada e sente que está patinando no mesmo lugar — ou, pior, colecionando lesões —, você pode estar focando na variável errada. E foi exatamente sobre isso que Christian Taguchi, fisioterapeuta, triatleta e fundador da Energy Lab Recovery, deu uma aula recente no “Vox Populi Esporte”, da Rádio Catedral. Christian não é apenas um “influencer” fitness; ele é a definição de um especialista de mercado. Ele não só estuda o assunto, ele vive Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Hipertrofia Muscular: O Guia Completo Para Construir Músculos do Jeito Certo](https://energylab.com.br/hipertrofia-muscular-o-guia-completo-para-construir-musculos-do-jeito-certo/): Você treina com dedicação, se esforça em cada repetição e busca constantemente por evolução. O objetivo é claro: construir um corpo mais forte e definido. Esse processo tem um nome que ecoa em todas as academias: hipertrofia muscular. Mas, afinal, o que é hipertrofia? Muitos a associam apenas ao aumento de tamanho, mas ela é muito mais do que isso. É a resposta biológica do seu corpo a um estímulo bem aplicado. É ciência, disciplina e paciência. Se você quer realmente entender como funciona o ganho de massa muscular e o que fazer para otimizar seus resultados de forma segura Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Cãibras Musculares: Por Que Elas Acontecem e Como Evitá-las de Vez](https://energylab.com.br/caibras-musculares-por-que-elas-acontecem-e-como-evita-las-de-vez/): No meio de uma corrida, durante aquele exercício mais pesado na academia ou, pior ainda, no silêncio da madrugada, quando você está dormindo profundamente. De repente, uma dor aguda, intensa e paralisante ataca um músculo. A famosa cãibra chegou sem avisar. Essa contração muscular involuntária é uma experiência quase universal, especialmente para quem pratica atividades físicas. Mas aqui está o segredo: ela não é aleatória. A cãibra é uma mensagem, um sinal de alerta que o seu corpo está enviando. Se você está cansado de ser pego de surpresa por essa dor e quer entender o que está por trás Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Dor na Canela ao Correr? Pode ser Canelite. Saiba como prevenir e tratar](https://energylab.com.br/dor-na-canela-ao-correr-pode-ser-canelite-saiba-como-prevenir-e-tratar/): Você está no auge do seu treino, sentindo a endorfina, melhorando seus tempos… e de repente, ela aparece. Aquela fisgada chata na canela, que começa como um incômodo e, quando você menos espera, transforma cada passada em um sacrifício. Se essa história parece familiar, bem-vindo ao clube: você provavelmente está lidando com a canelite. Sei como é frustrante. A canelite, ou Síndrome do Estresse Tibial Medial, é talvez a “inimiga” número um de quem ama correr. Ela chega sem ser convidada e ameaça todos os seus planos, daquela prova de 5k à sonhada maratona. Mas respire fundo. Ela não precisa Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Recuperação muscular pós-treino: 5 Técnicas para acelerar seus ganhos e evitar lesões](https://energylab.com.br/recuperacao-muscular-pos-treino-5-tecnicas-para-acelerar-seus-ganhos-e-evitar-lesoes/): Você já sentiu aquela dor muscular intensa no dia seguinte a um treino mais forte? Aquele sentimento de que cada músculo do seu corpo foi trabalhado ao extremo? Se sim, saiba que essa é uma parte normal do processo de fortalecimento. No entanto, o que você faz depois do treino é tão crucial quanto o próprio exercício. É aqui que entra a recuperação muscular. Para atletas iniciantes, entender como se recuperar adequadamente pode ser a diferença entre uma evolução constante e o risco de lesões que te deixam parado. Não se trata apenas de descansar, mas de usar técnicas ativas Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Foco depois da Páscoa: 7 passos para não desistir do seu emagrecimento](https://energylab.com.br/foco-depois-da-pascoa-7-passos-para-nao-desistir-do-seu-emagrecimento/): Exagerou na comilança de chocolates e comidas durante a Páscoa? Descubra com voltar ao foco, ter disciplina  e emagreça de uma vez por todas.
- [Fibromialgia: recovery resolve as dores?](https://energylab.com.br/fibromialgia-recovery-resolve-as-dores/): Fibromialgia: dores fortes, fadiga, depressão. O recovery é considerado atualmente o melhor tratamento para fibromialgia.
- [Mulheres no esporte: desafios e conquistas](https://energylab.com.br/mulheres-no-esporte-desafios-e-conquistas/): As mulheres no esporte descobrem uma saída poderosa para se expressar, superar os seus limites e aumentar a sua autoestima.
- [Dor crônica: excesso de repouso pode ser a causa](https://energylab.com.br/dor-cronica-excesso-de-repouso-pode-ser-a-causa/): Se você está sentindo dores inexplicáveis, considere a possibilidade de seu corpo estar reagindo negativamente ao excesso de repouso.
- [Cãibra durante o exercício físico, o que fazer?](https://energylab.com.br/caibra-durante-o-exercicio-fisico-o-que-fazer/): Cãibra é uma experiência desagradável, mas muito comum. Ela pode inclusive ser sinal de algum problema de saúde. Fique atento aos sinais.
- [Canelite: inflamação na canela. Como tratar?](https://energylab.com.br/canelite-inflamacao-na-canela-como-tratar/): O impacto da canelite no desempenho do corredor é significativo. A canelite, também conhecida como síndrome do impacto do tibial posterior, é um problema comum entre corredores que causa dor na parte de trás do pé. Ela pode ser resultado de um ou mais fatores, incluindo má técnica de corrida, calçados inadequados ou treinamento excessivo. O resultado é dor intensa na parte de trás do pé, o que pode limitar o desempenho do corredor e até impossibilitar de andar.
- [Hipertrofia e definição muscular: acelere os seus resultados](https://energylab.com.br/hipertrofia-e-definicao-muscular-acelere-os-seus-resultados/): Hipertrofia e definição muscular são alcançados com mais rapidez através de técnicas de treinamento estratégicos, associados ao recovery esportivo que pode levar a resultados mais rápidos e melhores na hipertrofia e definição muscular. Entenda como hipertrofiar e definir a sua musculatura rapidamente e com segurança.
- [Liberação miofascial e os seus benefícios](https://energylab.com.br/liberacao-miofascial-e-os-seus-beneficios/): Neste artigo, vou te explicar como funciona a liberação miofascial e quando  recorrer a esta técnica para acelerar a sua recuperação muscular.
- [Dor crônica: os risco de treinar sentindo dor](https://energylab.com.br/dor-cronica-os-risco-de-treinar-sentindo-dor/): A dor crônica no atleta gera grande impacto na sua performance. Ela pode afetar a concentração, a resistência, a flexibilidade e a força, comprometendo os objetivos de performance do atleta. Por isso, é muito  importante identificar os sintomas e tratar o mais rápido possível para não comprometer o seu desempenho.
- [Massagem desportiva: descubra os benefícios](https://energylab.com.br/massagem-desportiva-descubra-os-beneficios/): Massagem desportiva: descubra os benefícios.
- [Dor lombar no ciclismo. Como resolver?](https://energylab.com.br/dor-lombar-no-ciclismo-como-resolver/): Dor lombar no ciclismo não é incomum, mas não é normal. Ao praticar o ciclismo você pode lesionar a sua lombar. Entenda como resolver sua dor.
- [Recuperação muscular: 06 dicas para acelerar a recuperação após uma prova de corrida](https://energylab.com.br/recuperacao-muscular-descubra-06-dicas-para-acelerar-apos-uma-prova-de-corrida/): Acelerar o processo de recuperação muscular após uma prova de corrida é muito importante, para que o corpo possa recuperar-se para as próximas sessões de exercícios e corridas. Alimentação adequada, alongamentos e descanso são fundamentais para uma boa recuperação e para que o desempenho no próximo treino seja otimizado. 
- [Maratona: dicas do que fazer na semana da prova](https://energylab.com.br/maratona-dicas-do-que-fazer-na-semana-da-prova/): Correr uma maratona: não sabe o que fazer na semana da prova? Descubra neste artigo algumas dicas preciosas de como não errar no dia da maratona.
- [Meia maratona: aprenda a se preparar em pouco tempo.](https://energylab.com.br/meia-maratona-aprenda-a-se-preparar-em-pouco-tempo/): Antes de começarmos a falar sobre a preparação para correr a meia maratona, eu preciso esclarecer alguns conceitos sobre maratona para quem quer começar do zero, blz? Então vamos lá! Agora que você já entendeu a diferença entre essas duas modalidades de corrida, vamos ao que realmente interessa.  Como você se prepara para os 21 km da meia maratona Se você está se preparando para sua primeira meia maratona ou tem vontade de melhorar os seus resultados na prova de 21 km da meia maratona, continue a leitura desse artigo que vamos ensinar tudo o que você precisa saber. Pensando Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Estalos no joelho durante o exercício: é grave?](https://energylab.com.br/estalos-no-joelho-durante-o-exercicio-e-grave/): Estalos no joelho podem ser um sinal de algum problema. Entenda as principais causas de crepitações no joelho durante o exercício.
- [Entorse tira Neymar e Danilo da fase de grupos da Copa.](https://energylab.com.br/entorse-tira-neymar-e-danilo-da-fase-de-grupos-da-copa/): Entenda o que é uma entorse, as complicações e o tratamento pelo qual os dois jogadores terão que enfrentar se quiserem voltar a jogar.
- [Corrida: Guia Definitivo de Modalidades, Lesões Comuns e o Recovery Ideal para Cada Perfil](https://energylab.com.br/corrida-diferentes-modalidades-para-diferentes-perfis/): Correr é uma das atividades mais acessíveis e transformadoras, mas subestimar a dificuldade e o impacto de suas diferentes modalidades é um erro comum que leva a lesões e overtraining. Seja no asfalto (Corrida de Rua), em terrenos irregulares (Trail Run) ou superando obstáculos (Cross-Country), cada desafio exige um preparo físico e, principalmente, um protocolo de recuperação específico. Neste guia, a Energy Lab Recovery detalha os tipos de corrida, as lesões mais frequentes em cada uma e como o Recovery Esportivo é o seu diferencial para evoluir com segurança. Tipos de Corrida e Suas Exigências Biomecânicas Correr não é tudo Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Novembro azul: O câncer de próstata pode ser fatal, previna-se.](https://energylab.com.br/novembro-azul-o-cancer-de-prostata-pode-ser-fatal-previna-se/): Câncer de próstata, pode ser fatal, previna-se. Entenda melhor sobre o câncer de próstata e o que você pode fazer para se prevenir.
- [Volte a praticar esporte com segurança após uma lesão](https://energylab.com.br/volte-a-praticar-esporte-com-seguranca-apos-uma-lesao/): Voltar a praticar esporte com segurança após uma lesão. Fazer uma 'transição' entre a fisioterapia e a prática esportiva é necessário.
- [Prevenção do câncer de mama x atividade física](https://energylab.com.br/prevencao-do-cancer-de-mama-x-atividade-fisica/): Prevenção do câncer de mama: um tipo de câncer que se desenvolve nas células da mama. Pode afetar mulheres e homens, embora seja mais comum em mulheres.
- [Reeducação alimentar e um programa de exercícios podem reduzir os riscos de desenvolver câncer](https://energylab.com.br/reeducacao-alimentar-e-um-programa-de-exercicios-podem-reduzir-os-riscos-de-desenvolver-cancer/): Cerca de um terço dos diagnósticos de câncer são devidos à dieta inadequada e inadequada e falta de exercício. A mudança desses hábitos, podem reduzir os riscos de desenvolver câncer.
- [Atividade física: prevenção do câncer de mama.](https://energylab.com.br/atividade-fisica-prevencao-do-cancer-de-mama/): Câncer de mama é um tipo de câncer que se desenvolve nas células da mama. Pode afetar mulheres e homens, embora seja mais comum em mulheres. 
- [Câncer de colo de útero: Energy Lab apoia a causa](https://energylab.com.br/cancer-de-colo-de-utero-energy-lab-apoia-a-causa/): Responsável por afetar principalmente mulheres com mais de 25 anos, o câncer do colo do útero, também pode infectar homens.
- [Os benefícios da mindfulness para atletas.](https://energylab.com.br/os-beneficios-da-mindfulness-para-atletas/): Descubra os benefícios da mindfulness para atletas e aprenda algumas estratégias que você pode começar a aplicar agora mesmo. 
- [Alongamento para iniciantes: como começar](https://energylab.com.br/alongamento-para-iniciantes-como-comecar/): Passo a passo completo: exercícios de alongamento para iniciantes. Etapas simples para seguir e começar a se alongar de forma eficaz. 
- [Alimentação: o que comer antes e após o treino?](https://energylab.com.br/alimentacao-o-que-comer-antes-e-apos-o-treino/): Você ainda tem dúvida sobre o que comer antes e depois do treino? Descubra o que não pode faltar na sua alimentação.
- [Depressão: exercício físico e crioterapia ajudam ou atrapalham?](https://energylab.com.br/depressao-exercicio-fisico-e-crioterapia-ajudam-ou-atrapalham/): As alterações que ocorrem no corpo durante o exercício físico e como o exercício físico e a crioterapia ajudam no combate à depressão.
- [Privação do sono afeta a performance dos atletas.](https://energylab.com.br/privacao-do-sono-afeta-a-performance-dos-atletas/): A influência do sono regular na performance dos esportistas. Descubra como a privação do sono afeta a performance dos atletas.
- [Mobilidade física: flexibilidade e força muscular](https://energylab.com.br/mobilidade-fisica-flexibilidade-e-forca-muscular/): Mobilidade na fisioterapia: passo a passo completo, você vai aprender como começar a praticar os exercícios de mobilidade física.
- [Pesquisa comprova: Anti-inflamatório atrapalha a recuperação e inibe a hipertrofia muscular](https://energylab.com.br/pesquisa-comprova-anti-inflamatorio-atrapalha-a-recuperacao-e-inibe-a-hipertrofia-muscular/): Tomar anti-inflamatório para dor muscular é um erro! Entenda como o anti-inflamatório atrapalha a recuperação e inibe a hipertrofia muscular.
- [Como o recovery esportivo pode ajudar você.](https://energylab.com.br/como-o-recovery-esportivo-pode-ajudar-voce/): Nesse artigo, descubra o que é recovery esportivo e como ele pode ajudar você: previne lesões, reduz de dores muscular e rápida recuperação. 
- [Acelere a sua recuperação muscular e melhore o seu desempenho.](https://energylab.com.br/acelere-a-sua-recuperacao-muscular-e-melhore-o-seu-desempenho/): Que a recuperação muscular pós treino é muito importante, nós já estamos cansados de ouvir, mas você sabia que conseguir acelerar esse processo, faz com que você tenha mais qualidade em uma sequência de treinamento diário? Pensando nisso, preparamos esse artigo com dicas importantes, que vão te ajudar com a recuperação muscular e melhorar a sua performance.
- [O que fazer para melhorar o desempenho no ciclismo durante a prova.](https://energylab.com.br/o-que-fazer-para-melhorar-o-desempenho-no-ciclismo-durante-a-prova/): Nesse artigo você entenderá as principais alterações no corpo do ciclista durante as provas e como o recovery pode ajudar os ciclistas antes e depois das provas. 
- [GRANGIRO MTB - ETAPA BÚZIOS 2022](https://energylab.com.br/grangiro-mtb-etapa-buzios-2022/): Estaremos juntos no melhor evento de ciclismo nacional e da América Latina: II Grangiro etapa Búzios. E preparamos esse post para você saber tudo sobre esse grandioso evento e a experiência incrível que você pode vivenciar.  Um evento de ciclismo amador, com uma experiência de ciclista profissional.
- [Descubra 05 atitudes para você mudar de vida e alcançar os seus objetivos.](https://energylab.com.br/descubra-05-atitudes-para-voce-mudar-de-vida-e-alcancar-os-seus-objetivos/): Você já deve ter passado por alguma situação onde você pensou que não seria capaz de fazer algo e não teve bons resultados. No entanto, outras pessoas conseguem sempre sucesso no que fazem e ainda parece ser tudo muito fácil. Nesse artigo, vamos desvendar o porque algumas pessoas conquistam o que querem e outras não. A nossa mente tem uma tendência ao negativo, o mundo tem uma tendência ao caos, é isso que dizem os conceitos científicos da desordem. Mas, isso não precisa ser difícil. Se você exercitar a sua mentalidade, estará preparado para enfrentar o caos natural do mundo Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Famosos fazem recovery para melhorar o desempenho nos treinos e na vida.](https://energylab.com.br/famosos-fazem-recovery-para-melhorar-o-desempenho-nos-treinos-e-na-vida/): Descubra as técnicas do recovery  que ajudam atletas e artistas famosos na recuperação pós treino e relaxamento físico e mental.
- [Descubra como prevenir lesões no ciclismo.](https://energylab.com.br/descubra-como-prevenir-lesoes-no-ciclismo/): Tudo sobre as principais lesões nos atletas do ciclismo e o que fazer para evitar se lesionar e melhorar o desempenho nas provas.
- [Conheça as lesões mais comuns nos nadadores e como evitar se lesionar.](https://energylab.com.br/conheca-as-lesoes-mais-comuns-nos-nadadores-e-como-evitar-se-lesionar/): Conheça as principais lesões que comprometem o desempenho dos nadadores nas competições e o que fazer para evitá-las, independente do seu nível de treino.
- [O melhor recovery (recuperação pós treino) do Rio de Janeiro, no Recreio!](https://energylab.com.br/o-melhor-recovery-recuperacao-pos-treino-do-rio-de-janeiro-no-recreio/): O melhor recovery (recuperação pós treino) do Rio de Janeiro, no Recreio! Bem vindo ao nosso universo de terapias pós treino. Nossas unidades unem as melhores técnicas, os melhores equipamentos e os melhores profissionais para oferecer a você a melhor experiência durante a sua recuperação pós treino.
- [Não fique em repouso quando se lesionar!](https://energylab.com.br/nao-fique-em-repouso-quando-se-lesionar/): Eu sei…  Essa informação vai de encontro a tudo o que você sempre ouviu sobre tratamento para lesão muscular, não é mesmo? Nesse artigo você vai entender porquê não é bom ficar de repouso quando se lesiona e qual a coisa certa a fazer. As lesões musculares são as mais frequentes das lesões esportivas: profissionais e recreacionais. Estas lesões ocorrem através de vários mecanismos que variam do trauma direto, incluindo laceração e contusão muscular, até lesões indiretas associadas à distensão, isquemia e disfunções neurológicas . O diagnóstico e o tratamento errado dessas lesões podem prejudicar  você nos treinos e nas Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [A unidade II Energy Lab Recovery na Barra da Tijuca, você encontra na S2 Bike Shop Rio.](https://energylab.com.br/a-unidade-ii-energy-lab-recovery-na-barra-da-tijuca-voce-encontra-na-s2-bike-shop-rio/): Somos mais que uma loja, queremos proporcionar momentos incríveis para os apaixonados pelo ciclismo. A S2 Bike Shop é uma loja conceito das marcas Sense e Swift Carbon, idealizada por um time de ciclistas apaixonados pelo esporte como nós, que buscam diariamente proporcionar a melhor experiência às pessoas que também amam esse mundo.  Um ambiente super moderno, descontraído, onde você encontra: bicicletas de diversas modalidades, Bikefit, oficina multimarcas e Bike Café para reunir os amigos e claro, o melhor Recovery (recuperação muscular pós-treino) do Rio de Janeiro. Venha conhecer o local preferido da galera pós treino: terapias relaxantes, comida gostosa, Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Aprenda a identificar e prevenir as principais lesões causadas pela corrida](https://energylab.com.br/aprenda-a-identificar-e-prevenir-as-principais-lesoes-causadas-pela-corrida/): Preparamos um teste que vai te ajudar a diferenciar se a dor pós treino que você sente é natural ou não. Vamos falar aqui nesse artigo sobre como identificar e prevenir as principais  lesões provocadas pela corrida e ainda como usar isso a seu favor.  Uma pesquisa mostra que os atletas iniciantes apresentaram maior prevalência de lesões durante a sessão de treino (54,5%), enquanto os atletas avançados apresentaram mais lesões durante as competições (66,1%). Afinal, não importa se você está começando a correr ou é experiente, ambos têm riscos de se lesionar. É muito comum ouvir corredores reclamando que sentem Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Descubra como prevenir lesões musculares e melhorar o seu desempenho a cada treino.](https://energylab.com.br/descubra-como-prevenir-lesoes-musculares-e-melhorar-o-seu-desempenho-a-cada-treino/): Lesões musculares O exercício físico provoca micro lesões na musculatura que desencadeiam uma resposta inflamatória local, essencial para a recuperação muscular. Até certo ponto ela é considerada normal, mas se o músculo recebe uma sobrecarga de estímulos muito forte, como resultado, pode gerar um dano muscular secundário. O condicionamento físico é prejudicado, reduz o desempenho nos treinos, consequentemente, fica mais vulnerável a lesões musculares, cerca de 13 a 39% dos esportistas, acabam abandonando o esporte em razão das lesões e dores, podendo variar de acordo com modalidade e faixa etária. Como evitar que você entre nessa estatística dos lesionados? Evite Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [O segredo por trás da rápida recuperação muscular dos atletas, após treinos longos e exaustivos.](https://energylab.com.br/o-segredo-por-tras-da-rapida-recuperacao-muscular-dos-atletas-apos-treinos-longos-e-exaustivos/): Você já deve ter visto imagens de atletas famosos dentro de uma banheira com gelo. Parece estranho não é mesmo? Mas, acredite… Essa é apenas uma das técnicas aplicadas no processo de recuperação pós-treino. Vou te explicar os motivos pelos quais esse circuito de tratamento é o mais aplicado entre os atletas de alto desempenho e pessoas que estão ingressando no mundo dos treinos (musculação, ciclismo, natação, maratona e triatlo) e querem uma recuperação rápida no pós-treino, melhorar a performance a cada  treino e prevenir futuras lesões.  Como o Recovery atua na dor muscular que você sente após o treino? Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Desafio Raia Rápida 2020 com vitória do time Americano de atletismo](https://energylab.com.br/desafio-raia-rapida-2020-com-vitoria-do-time-americano-de-atletismo/): Desafio Raia Rápida 2020 teve a vitória do time Americano de atletismo. Os cinco melhores tempos dos Estados Unidos enfrentaram no domingo de hoje, 9/2/20, os cinco melhores tempos do Brasil em cinco baterias de um contra um no evento organizado pela Effect Sport, na EsEFEx (RJ), com a participação da Energy Lab Recovery proporcionando o Recovery para os feras do Atletismo do BR e EUA! Os americanos dominaram e venceram com 17 pontos para os Estados Unidos contra apenas um do Brasil. Campeão pan-americano dos 100m livres, Mike Rodgers foi o destaque, vencendo a disputa dos 60m rasos e Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Dicas para sua maratona](https://energylab.com.br/dicas-para-sua-maratona/): Você é maratonista amador ou quer estrear nos 42 km, mas não sabe por onde começar? Então, fique atento às nossas dicas importantes para ter um bom rendimento. O que é a maratona? Maratona é uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 km, normalmente em ruas e estradas e que exigem muito dos atletas, por isso, a importância de um bom preparo físico e psicológico. Quanto tempo para se preparar para a maratona: A maratona começa muito tempo antes da largada. Você precisa: Como se preparar para uma maratona: Antes de sair por aí correndo, passe por uma avaliação profissional e do Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [15 dicas para o seu longão - Guia do treino longo](https://energylab.com.br/15-dicas-para-o-seu-longao-guia-do-treino-longo/): Fazer aquele longão requer estar na intensidade, distância e frequência bem ajustadas, caso contrário você não vai colher todos os benefícios dele. Por isso, vamos falar mais desse tipo de treinos e te passar algumas dicas bem importantes. Antes de tudo… O que é longão? O conceito longão é aquele treino longo, ou seja, o que tem a maior quilometragem ou duração semanal do seu ritmo. O longão pode ser de 20 km, 30 km para um maratonista ou de 60 minutos para quem está se preparando para fazer 10 km.   É popular chamar de longão corridas acima de Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Vocabulário básico de corredores para mandar bem](https://energylab.com.br/vocabulario-basico-de-corredores-para-mandar-bem/): Altimetria – aqueles mapas/gráficos que mostra subidas e descidas dos corredores que terão nas provas. Bater no muro dos 30 – aquele ponto do km 30 da corrida tenso, em que você está tão acabado que parece correr contra a parede. Coelho – é quem dita o ritmo do pelotão. Pacer é a palavra inglês pra isso. Core – “Fortalecer o core” é o aprimoramento nos músculos que dão suporte e estabilidade para a região pélvica lombar e quadril. Endorfina – Sabe aquela sensação boa que você tem quando corre? Ela é possível graças à liberação de endorfina, substância produzida Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Zonas de treinamento Ativo - Entenda o que é e como calcular a sua](https://energylab.com.br/zonas-de-treinamento-ativo-entenda-o-que-e-e-como-calcular-a-sua/): Se você já passou pela sua primeira planilha de corrida, já viu o desafio dos Zs! Isso porque não basta só se preocupar com o tempo, mas com sua Frequência cardíaca máxima! E o que seriam as zonas de treinamento ativo? Entrando mais à fundo nas zonas: Para acompanhar essas zonas você pode usar aquela cinta de frequencímetro, por exemplo, da Polar e Garmin e conectar com seu relógio e apps do celular. Quando terminar sua corrida, verá os relatórios completos no seu app do monitor cardíaco. Mas isso não dispensa a importância do seu treinador que irá avaliar sua Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Origem da palavra Maratona](https://energylab.com.br/origem-da-palavra-maratona/): Maratona é uma palavra que tem origem em uma lenda muito antiga! É também a famosa corrida de 42 km (oficialmente de 42,195 km) e teremos na nossa aqui no Rio em Junho. Reza a lenda que em 490 a.C, os soldados atenienses partiram para a planície de Marathónas para combater os persas na Primeira Guerra Médica. Os inimigos haviam jurado matar seus filhos e violar suas mulheres. Então, os gregos deram ordens par que se elas não recebessem a notícia da sua vitória em 24 horas, matassem seus filhos e, em seguida, se suicidassem. Os gregos ganharam a batalha, mas a luta levou Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Dicas para ciclistas iniciantes para ter uma longa vida com a sua bike](https://energylab.com.br/dicas-para-ciclistas-iniciantes-para-ter-uma-longa-vida-com-a-sua-bike/): Trouxemos aqui hoje dicas para ciclistas iniciantes que vão entrar no mundo do triatlo ou querem apenas curtir esse novo estilo de vida. Segundo o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA), o Brasil tem mais bicicletas do que carros. São 50 milhões de bikes contra 41 milhões de carros. Apesar disso, apenas 7% dos brasileiros utilizam a bicicleta como meio de transporte principal. Sabemos que as condições de ciclovias, de segurança, de topografia, clima e outros temas dificultam o maior uso da bicicleta como meio de transporte ecologicamente mais sustentável. No entanto, como esporte e lazer em locais adequados e Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Training Camp Rio de Janeiro  (21 à 25 fev 2020)](https://energylab.com.br/training-camp-rio-de-janeiro-21-a-25-fev-2020/): Participe do Training Camp RJ! Se você ama correr, pedalar e nadar, é a hora de encontrar outros atletas que são apaixonados por corrida, ciclismo e natação como você, fazer amigos e superar desafios aqui no Rio de Janeiro. E tudo isso com um super recovery da Energy Lab, palestras e confraternização ao final. Para se inscrever no Training Camp RJ clique aqui. Essa é uma parceria que vai ter resultados muito positivos! Confira essa super programação do Training Camp RJ onde estaremos presentes como apoiadores com nosso recovery:⁣ ⁣ 21 de FEV:⁣ ⁣ Apresentação do evento, retirada dos kits Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Dicas para natação em águas abertas](https://energylab.com.br/dicas-para-natacao-em-aguas-abertas/): A largada da natação no Triatlo é a hora em que o coração bate mais forte que bateria de escola de samba! Na prova de natação em águas abertas surgem vários novos desafios diferentes do treino em piscina, lago ou represa. Mesmo assim, enquanto treinar, se ligue ao máximo na técnica (braçada, respiração e orientação corporal). Na hora dos vamos ver na prova, fique esperto com as ondas do mar para não atrapalhar sua respiração. Passe na arrebentação o quanto antes conseguir para nadar mais encaixado. Como? Fure as ondas, passando no meio delas e aí vai ficar mais próximo Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Fascite Plantar em corredores e atletas](https://energylab.com.br/fascite-plantar-em-corredores-e-atletas/): O que provoca fascite plantar? A fascite plantar é uma das causas de dor no calcanhar e acontece quando a fáscia plantar, ou seja, um tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico que recobre a musculatura da sola do pé inflama ou entra em processo degenerativo. A recuperação costuma ser lenta, mas é possível tratá-la. A fascite plantar é muitas vezes confundida com esporão do calcâneo, mas são questões diferentes! Se por um lado a fascite plantar é a inflamação na sola do pé, o esporão de calcâneo é uma protuberância óssea na base do osso do calcâneo, perto do local onde a fáscia plantar se prende. Quais são Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Evento Pedal IBS 2019 na Lagoa Rodrigo de Freitas dia 22/12 no Rio de Janeiro](https://energylab.com.br/evento-pedal-ibs-2019-na-lagoa-rodrigo-de-freitas-dia-22-12-no-rio-de-janeiro/): Pedal de final de ano IBS 2019 com o seu recovery oficial da Energy Lab Recovery e uma super festa! Você não pode perder este evento de ciclismo que vai unir os amantes do pedal. Traga sua bike e depois do passeio haverá uma festa com DJ, show, foodtruck e aquela corona gelada. Ah! Se você não for participar do pedal, também está convidado para a festa, venha fazer parte da nossa comemoração!⁣ Inscrições para o Pedal:⁣⁣ Basta entrar em contato via direct pelo instagram @ibs_bikes⁣⁣⁣⁣. Percurso:⁣⁣ 3 voltas na lagoa Rodrigo de Freitas (pelo asfalto). ⁣⁣ Concentração:⁣⁣ Data: 22/12⁣⁣ Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Eletroestimulação Muscular para recovery de atletas para prevenir lesões](https://energylab.com.br/eletroestimulacao-muscular-para-recovery-de-atletas-para-prevenir-lesoes/): Os músculos, tendões e ligamentos dos atletas são colocados à prova a cada competição e treinamento! Essa exigência física toda traz a preocupação sobre uma recuperação rápida entre atletas amadores e profissionais. Para prevenir lesões, as sessões de recovery são indispensáveis na vida dos esportistas e uma das terapias que faz parte do circuito da Energy Lab Recovery é a eletroestimulação, que vamos falar aqui neste post. Por que usar a eletroestimulação: Se você é ciclista, nadador, maratonista ou triatleta deve ter uma rotina de treinos intensa e a preocupação de se recuperar rápido para as competições. Cada minuto conta Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Crioterapia (ou piscina de Gelo) para recovery de atletas](https://energylab.com.br/criterapia-ou-piscina-de-gelo-para-recovery-de-atletas/): Na busca por alto desempenho, os atletas precisam equilibrar treinamento e recuperação! É aí que entram diversas técnicas como a piscina de gelo (crioterapia ou crioimersão), onde se aplica frio intenso com gelo para reduzir a temperatura do corpo (ou uma parte específica). O que é crioterapia? Derivada da palavra grega Kryos (frio) e therapeia (tratamento), a Crioterapia está relacionada a diversos tratamentos que utilizam baixas temperaturas.A Crioterapia promove recuperação pós esforço intenso, efeito analgésico, controle de edemas e processos inflamatórios, diminuição do fluxo sanguíneo, taxa metabólica e velocidade de condução nervosa. O que é crioterapia na fisioterapia? A crioterapia Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Liberação Miofascial para recovery de Atletas](https://energylab.com.br/liberacao-miofascial-para-recovery-de-atletas/): Os músculos, tendões e ligamentos dos atletas são colocados à prova a cada competição e treinamento! Essa exigência física toda traz a preocupação sobre uma recuperação rápida entre atletas amadores e profissionais. Para prevenir lesões, a liberação miofascial é uma grande aliada na vida dos esportistas. Você sabe o que é Liberação MioFascial durante o recovery? Algumas pessoas chamam massagem miofascial, mas o termo técnico correto é Liberação Miofascial. O objetivo é liberar a fáscia. Por isso, o nome miofascial (mio, vem de músculo e fáscia, de tecido conectivo). Na Liberação da fascia muscular (miofascial) é usada uma técnica de Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Bota de Compressão para recovery de Atletas](https://energylab.com.br/bota-de-compressao-para-recovery-de-atletas/): Os músculos, tendões e ligamentos dos atletas são colocados à prova a cada competição e treinamento! Essa exigência física toda traz a preocupação sobre uma recuperação rápida entre atletas amadores e profissionais. Para prevenir lesões, as botas pneumáticas são indispensáveis na vida dos esportistas. Se você é ciclista, nadador, maratonista ou triatleta deve ter uma rotina de treinos intensa e a preocupação de se recuperar rápido para as competições. Cada minuto conta na corrida contra o relógio e, por isso, ninguém quer enfrentar cansaço ou lesões que diminuam o ritmo da sua jornada pelo aperfeiçoamento da técnica e rotina elaborada Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]

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- [Teste Depoimentos](https://energylab.com.br/teste-depoimentos/): O que dizem os Nossos Atletas A recuperação é o segredo dos campeões. Veja como o Energy Lab tem transformado a performance de quem treina a sério. 4.9 de 5 baseado em centenas de avaliações. A Escolha dos Campeões Atletas de alta performance confiam na Energy Lab para acelerar a sua recuperação e garantir o máximo rendimento nas competições mais exigentes. Guilherme Costa Nadador Campeão pan americano dos 1500 livre, Recordista Sul Americano dos 1500 livre e 800 livre e agora medalhista dos Jogos Mundiais Militares. “A Energy Lab Recovery é muito importante na minha recuperação. Costumo fazer o recovery Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Mapa do Site](https://energylab.com.br/mapa-do-site/)
- [Blog](https://energylab.com.br/blog/)
- [Botas de Compressão](https://energylab.com.br/servico/botas-de-compressao/): Bota de Compressão Pernas Novas em 30 Minutos Sessão de compressão pneumática para atletas que buscam performance. Reduza a fadiga, elimine a dor e volte a treinar 100% mais rápido. Esta é a tecnologia de recuperação usada por profissionais, agora acessível para você. Agende sua sessão O que você ganha com 1 sessão? Alívio Imediato Reduz a sensação de “pernas pesadas” e fadiga muscular. Drenagem Poderosa Mobiliza lactato e toxinas acumuladas pós-esforço. Relaxamento Total Uma massagem profunda que relaxa a musculatura tensa. Como é a sua sessão na prática? Chegue e Relaxe: Você se acomoda em nossa poltrona de gravidade Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Eletroestimulação](https://energylab.com.br/servico/eletroestimulacao/): Eletroestimulação (EMS/TENS) Alívio da Dor e Ativação Muscular A tecnologia que “conversa” diretamente com seus nervos e músculos. Seja para eliminar dores crônicas ou recuperar fibras musculares profundas sem impacto articular. Recuperação passiva inteligente para quem treina forte. Agende sua sessão O que você ganha com 1 sessão? Analgesia Imediata (TENS) Bloqueia os sinais de dor enviados ao cérebro, proporcionando alívio rápido para lesões e tensões. Recuperação Ativa Aumenta o fluxo sanguíneo em até 300% na área, lavando toxinas sem estressar as articulações. Ativação Pré-Treino “Acorda” fibras musculares adormecidas ou inibidas, preparando o corpo para performance máxima. Como é a Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Crioterapia](https://energylab.com.br/servico/crioterapia/): Crioterapia (Piscina de gelo) Recuperação Total em 10 Minutos A imersão em água gelada é o padrão-ouro para reduzir a inflamação sistêmica, aliviar dores agudas e blindar seu corpo após treinos intensos. Desafie sua mente e restaure seu corpo com a tecnologia de resfriamento controlado. Agende sua sessão O que você ganha com 1 sessão? Anti-inflamatório Potente A vasoconstrição severa reduz o fluxo sanguíneo local, controlando a inflamação muscular. Analgesia Imediata O frio intenso diminui a velocidade de condução nervosa, agindo como anestésico natural. Reset Metabólico O reaquecimento pós-banho gera um fluxo de sangue oxigenado (“rush”) revigorante. Como funciona a Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Liberação Miofascial](https://energylab.com.br/servico/liberacao-miofascial/): Liberação Miofascial Solte as Travas do Seu Corpo Uma terapia manual profunda focada em soltar a fáscia (o tecido que envolve seus músculos). Ideal para eliminar “nós”, aumentar a flexibilidade e restaurar sua amplitude de movimento. Não é apenas massagem. É manutenção mecânica para o seu corpo. Agende sua sessão O que você ganha com 1 sessão? Eliminação de “Nós” Dissolve nódulos de tensão (trigger points) que irradiam dor e limitam a força. Mobilidade Total Devolve a elasticidade à fáscia, permitindo que você se mova com mais amplitude e menos esforço. Prevenção de Lesões Um tecido hidratado e solto corre Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Unidade Recovery Ipanema](https://energylab.com.br/unidades/ipanema/): Unidade Recovery Ipanema Sua recuperação e performance começam aqui. Informações 📍 Endereço:Studio 42+ SportlabRua Visconde de Pirajá, 444 – Sala 209 Ipanema, Rio de Janeiro – RJ 🕒 Horário de funcionamento: Segunda à Sexta: 8h às 20h Sabado: 8h às 13h *Atendimento com hora marcada. 📱 Agende sua sessão via WhatsApp Localização Serviços Massoterapia Desportiva Fast Recovery Massoterapia, Eletroestimulação e Bota Falar com Especialista Galeria Fale Conosco Conheça Nossas Outras Unidades Unidade Tjuca Rua Conde de Bonfim 369 Ver detalhes →
- [Unidade Recovery Tijuca](https://energylab.com.br/unidades/tijuca/): Unidade Recovery Tijuca Sua recuperação e performance começam aqui. Informações 📍 Endereço: Rua Conde de Bonfim, 369 / sala 609 – Tijuca, Rio de Janeiro – RJ 🕒 Horário de funcionamento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado: 9h às 16h *Atendimento com hora marcada. 📱 Agende sua sessão via WhatsApp Localização Serviços Massoterapia Desportiva Fast Recovery Massoterapia, Eletroestimulação e Bota Full Recovery Completo com Banheira de Gelo Falar com Especialista Galeria Avaliações da Unidade Veja o que os nossos clientes dizem sobre a experiência na Energy Lab Tijuca. Fale Conosco Conheça Nossas Outras Unidades Unidade Ipanema Studio 42+ Sportlab Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Depoimentos](https://energylab.com.br/depoimentos/): O que dizem os Nossos Atletas A recuperação é o segredo dos campeões. Veja como o Energy Lab tem transformado a performance de quem treina a sério. 4.9 de 5 baseado em centenas de avaliações. A Escolha dos Campeões Atletas de alta performance confiam na Energy Lab para acelerar a sua recuperação e garantir o máximo rendimento nas competições mais exigentes. Guilherme Costa Nadador Campeão pan americano dos 1500 livre, Recordista Sul Americano dos 1500 livre e 800 livre e agora medalhista dos Jogos Mundiais Militares. “A Energy Lab Recovery é muito importante na minha recuperação. Costumo fazer o recovery Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Trabalhe Conosco](https://energylab.com.br/trabalhe-conosco/): Quer fazer parte do Time de fisioterapeutas da Energy Lab recovery? Envie seu currículo completo para contato@energylab.com.br e conte suas experiências profissionais para nós. Nosso time de fisioterapeutas conta com os perfis: profissional formado e estagiário. O profissional irá atuar nas estações móveis e também nos eventos esportivos da Energy Lab Recovery nas atividades de liberação miofascial, acompanhamento das terapias com bota de compressão, crioterapia e eletroestimulação. Perfil do profissional fisioterapeuta: Estar cursando a faculdade de Fisioterapia ou ser formado em Fisioterapia. Ter facilidade para trabalhar em time e com o atendimento do público. Gostar de trabalhar em eventos esportivos. Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Dúvidas](https://energylab.com.br/duvidas/): Dúvidas Frequentes Encontre as respostas para as perguntas mais comuns sobre os nossos serviços de recuperação e performance. O que é o Circuito de Recovery? O nosso Circuito de Recovery é um plano completo e personalizado de recuperação pós-treino. Combina diferentes tecnologias e terapias manuais, como a liberação miofascial, botas de compressão pneumática e eletroestimulação, consoante a necessidade específica do seu corpo naquele dia. As sessões de Recovery doem? De forma geral, o objetivo do recovery é aliviar a dor e a tensão muscular. Algumas técnicas, como a liberação miofascial profunda, podem causar um leve desconforto terapêutico na hora, mas Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Sobre a Energy Lab Recovery](https://energylab.com.br/sobre/): Quem recupera bemEvolui mais rápido A Energy Lab Recovery é referência no Rio de Janeiro com foco exclusivo em recuperação pós-treino de atletas. +Experiência Em grandes eventos esportivos Nossa História Especialistas em entender o corpo do atleta. Nascemos com um propósito claro: entregar um plano de recuperação pós-treino acolhedor, humanizado e especializado. Sabemos que cada corpo é único e os limites físicos e emocionais na evolução esportiva são reais. Atuamos em todo o Rio de Janeiro e nosso time de fisioterapeutas é treinado para entender as necessidades específicas de cada praticante, oferecendo o suporte necessário para que você alcance seus Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Política de privacidade](https://energylab.com.br/politica-de-privacidade/): Quem somos O endereço do nosso site é: https://energylab.com.br. Quais dados pessoais coletamos e porque Comentários Quando os visitantes deixam comentários no site, coletamos os dados mostrados no formulário de comentários, além do endereço de IP e de dados do navegador do visitante, para auxiliar na detecção de spam. Uma sequência anonimizada de caracteres criada a partir do seu e-mail (também chamada de hash) poderá ser enviada para o Gravatar para verificar se você usa o serviço. A política de privacidade do Gravatar está disponível aqui: https://automattic.com/privacy/. Depois da aprovação do seu comentário, a foto do seu perfil fica visível Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Contato](https://energylab.com.br/contato/): Fale Conosco Dúvidas, agendamentos ou parcerias? Envie uma mensagem ou visite uma das nossas unidades no Rio de Janeiro. Canais de Atendimento E-mail: contato@energylab.com.br @energylab.recovery Nossas Unidades Unidade Tijuca Rua Conde de Bonfim, 369 – Sala 609Tijuca, Rio de Janeiro – RJ Segunda a Sexta: 8h às 20hSábado: 9h às 16h Unidade Ipanema Studio 42+ SportlabRua Visconde de Pirajá, 444 – Sala 209Ipanema, Rio de Janeiro – RJ Terça e Quinta: 18h às 20hSábado: 8h às 12h Envie uma mensagem Preencha os dados abaixo e a nossa equipa entrará em contacto o mais breve possível.
- [Parceiros](https://energylab.com.br/parceiros/): Parceiros Energy Lab Conheça as assessorias, boxes e profissionais que confiam na nossa tecnologia para potencializar a performance de seus atletas. SEJA UM PARCEIRO RioSaude Consultoria esportiva em Triathlon, corrida e trail run Seguir no Insta 42+ Sport Lab Estúdio indoor de força, bike e recovery Seguir no Insta Quer ser um parceiro Energy Lab? Ofereça benefícios exclusivos para seus alunos ou pacientes e associe sua marca à referência em recovery no Rio. FALAR COM COMERCIAL
- [Unidades Energy Lab](https://energylab.com.br/unidades/): LOCAIS DAS ESTAÇÕES MÓVEIS DA ENERGY LAB RECOVERY: Unidade Tijuca Endereço: Rua Conde de Bonfim, 369 / sala 609 – Tijuca, Rio de Janeiro – RJ Horário de funcionamento:Segunda a sexta: 8h às 20hSábado: 9h às 16h Observação: Atendimento com hora marcada.     Unidade Ipanema Studio 42+ Sportlab Rua Visconde de Pirajá, 444 / sala 209 – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ Horário de funcionamento:Terça e quinta: 18h às 20hSábado: 8h às 12h   Venha conhecer nossas estações e aproveitar ao máximo nosso Recovery! O Circuito de recuperação é composto por Liberação Miofascial, Crioterapia por imersão (piscina de Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]
- [Serviços](https://energylab.com.br/servico/): As estações móveis de recuperação pós-treino da Energy Lab oferecem um super pós-treino para os atletas. O método de tratamento é todo pensado na melhor resposta fisiológica do corpo. O Circuito de recuperação é composto por Liberação Miofascial, Crioterapia por imersão (piscina de gelo), Bota de compressão e Eletroestimulação. Confira o depoimento de quem já passou pelo nosso recovery! Confira o circuito completo de Recovery da Energy Lab e os benefícios para os atletas no pós-treino. Liberação Miofascial: Na Liberação Miofascial é usada uma técnica de massagem com aplicação de pressão em alguns pontos do corpo para relaxar e alongar Leia mais sobreSobre a Energy Lab Recovery[…]

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