O que provoca fascite plantar?
A fascite plantar é uma das causas de dor no calcanhar e acontece quando a fáscia plantar, ou seja, um tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico que recobre a musculatura da sola do pé inflama ou entra em processo degenerativo. A recuperação costuma ser lenta, mas é possível tratá-la.
A fascite plantar é muitas vezes confundida com esporão do calcâneo, mas são questões diferentes!
Se por um lado a fascite plantar é a inflamação na sola do pé, o esporão de calcâneo é uma protuberância óssea na base do osso do calcâneo, perto do local onde a fáscia plantar se prende.
Quais são as causas da fascite plantar?
A fáscia plantar ajuda a manter a curvatura do pé e, na maioria dos casos, o que ocorre é um estiramento excessivo da fáscia ou micro traumatismos por repetição na estrutura.
Isso pode ocorrer por excesso de exercícios físicos, sobrepeso ou idade.
Sintomas da fascite plantar:
- Dor forte como pontadas debaixo do pé próximo a região do calcanhar.
- Dor intensa no início do dia com alívio ao caminhar.
- Inchaços e vermelhidão.
Quem está mais sujeito a fascite plantar?
- Atletas, especialmente corredores
- Bailarinos
- Ginastas
- Mulheres que usam salto alto
Como tratar a fascite plantar?
- Repouso
- Aplicação de gel no local
- Sessões de fisioterapia
- Alongamentos da estrutura (fáscia plantar, tendão de Aquiles e músculos da panturrilha).
- Uso de analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides com prescrição médica.
- Uso de compressas de gelo por 20 minutos de 2 a 3 vezes por dia.
- Quando todos os recursos são esgotados, é feita a cirurgia para liberação da fáscia.
Como prevenir a fascite plantar:
- Evite ganhar peso rápido que sobrecarregue o arco plantar.
- Faça alongamentos após praticar exercícios.
- No caso das mulheres, evite saltos muito altos no dia a dia e deixe para ocasiões especiais.
É importante tratara fascite plantar, pois a dor pode ficar crônica, alterar o modo de caminhar e assim, por consequência causar lesões em outras partes do corpo como joelho, quadris e coluna.
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